新手媽媽可能在嬰兒4個月大時好奇寶貝是否可以開始喝水水，根據小兒科醫師表示，寶寶當然可以喝水，但主要還是以母奶、配方奶為主，是嬰兒主要水份來源，嬰兒開始喝水的時間為開始食用副食品，就可以開始讓寶寶喝水訓練囉!
嬰兒多大可以喝水?
通常專家建議6個月前不要讓寶寶喝水(6個月是以前寶寶轉換副食品的時機)，但根據最新國健署的嬰兒期營養參考手冊指出，由於台灣嬰兒4個月後缺鐵狀況比例上升許多，台灣兒科醫學會以及歐洲國家皆建議4～6個月就可以開始漸進式給予寶寶副食品，此時也能讓寶寶適量喝水。
- 缺鐵通常沒有明顯症狀，故容易被忽略，但隨著貧血嚴重度增加，會出現容易疲倦、食慾不振、臉色蒼白、皮膚變黃、易怒、心跳加速、異食癖等症狀，長大後影響認知及學習發展
寶寶喝水量為多少?
⊛ 1Y以下4M以上寶寶喝水重點整理
- 需先觀察尿布、飲食水量是否足夠，在剛開始轉換副食品的時間點是不需要特別喝水的，待喝奶奶的量減少時再由喝水補充，並且觀察每日是否至少尿濕6次尿布，並觀察尿液是否透明無味道
- 每次喝水50c.c.以下
- 一天喝水總量不可超過 30c.c. x 寶寶體重（例如：體重9公斤的嬰幼兒每日水量不可超過270c.c.）
寶寶喝水訓練
寶寶喝水分成3個階段，不僅有助於寶寶健康更可以訓練寶寶的肌肉發展及獨立自主性。飲食訓練對寶寶的意義，在寶寶的成長過程中伴隨的飲食方式也不同。譬如從母乳到奶粉….食物除了滿足寶寶的口慾外，另一項目的就是訓練寶寶自己進食，學習獨立。
1.奶瓶
奶瓶是寶寶的第一個進食工具，奶瓶更是模擬母親乳頭，可以促進寶寶唾液分泌，幫助臉部肌肉發展。
2.學習杯
寶寶開始練習喝水時就可以使用學習杯喝水，主要訓練口腔及手部的控制。剛開始的時候也是需要媽媽在旁邊輔助練習，練習完後，寶寶已經可以自主喝水或是進食囉!肩膀手部及口的協調自主性，就已經很高了。學習杯又分為以下：
- 奶嘴型：嘴型不便，但增加把手可以讓寶寶練習手部協調，喝牛奶以外的飲品。
- 鴨嘴型：因為開口較大，出水容量是由手部協調控制，及嘴部上下顎的穩定控制。比奶嘴型難度更高。
- 吸管型：吸管型開口較小，吸允時嘴部肌肉需要使用更多力氣，需要更多的自我控制能力才可以完成。
3.吸管杯、杯子
美國兒科研究所建議，寶寶從1歲開始，應逐漸減少奶瓶的使用次數，及早讓寶寶使用杯子，對於寶寶的肌肉發展，身體發育，及認知都有提高的作用，也可以增加寶寶語言學習的機會。
練習時可以準備小小的杯子裝一點點水，讓寶寶兩隻手握住，剛開始盡量不要喝水過猛導致寶寶嗆到而產生畏懼。等寶寶足夠兩手握住水杯時，可以放手讓寶寶嘗試自己喝水，可以搭配稱讚增加寶寶的自信心喔!
寶寶四個月吃副食品到底要不要喝水?心得
主要也是因為二寶雙雙即將開始吃副食品，開始查找相關的寶寶喝水資訊，結論是其實寶寶在剛轉換副食品時，奶量並沒有減少情況下是不用補充水分的，比較多研究也指出通常4個月轉換副食品，6個月開始在少量飲水就好，建議一天飲水也不要超過300c.c.(這個是最高上限)，除非有腸胃病毒疾病依照醫生囑咐飲水。所以各位爸爸媽媽其實不用太擔心寶寶水喝不夠的問題喔!可以多觀察尿布，如果一天6片都是水份充足的情況喔!
